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骨质疏松也要动起来
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  2018-7-2 9:45:30    来源:    作者:       打印 | 复制 | 保存本页信息

    50岁的张女士经常感觉全身酸痛,尝试过推拿等康复手法,但症状反复且有加重趋势。来医院一查,发现骨密度低,被诊断为骨质疏松症,虽然已经进行了药物控制,但仍觉得身体不适。进入50岁后,中老年朋友就应该特别关注骨质疏松,通过科学合理的手段加以预防,做到有备无患。
    中老年人要定期检测骨密度,骨密度是骨骼强度的重要指标,如果骨量减少9%以下为骨量正常,骨量减少9%-19%为骨量减少,骨量减少29%-39%则为骨质疏松、骨折危象。
    很多人患了骨质疏松后,因为怕骨折而拒绝活动。其实,这些患者更应该坚持适量运动,适宜的运动项目有散步、打太极拳、打门球、跳舞等。通过运动,可以调节骨的生长,特别是可以预防因不活动引起的骨流失,并改善肌肉的灵活性,减少跌倒几率。
    同时,还能有效改善骨骼的血液供应,促进性激素分泌和钙吸收,增加骨密度。 张卉

 

  (责任编辑:lch)

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