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晚上捶背 睡个好觉
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  2018-7-3 9:58:23    来源:    作者:       打印 | 复制 | 保存本页信息

  睡眠是阳气入阴的过程。阳气入阴是很笼统的说法,包括深层次的心肾交济及浅层次的足三阳经顺利下降。足三阳经从头走足,如果中间受到阻碍,影响了经气下行,阳气就不能很好地和阴气交接,入睡也就比较困难。例如,晩饭吃得太饱时入睡困难,这是因为胃中存有积食会使身体前面的胃经不降。同理,如果后背的膀胱经有气血瘀阻,也会出现阳气不能顺降的情况,这时在后背给予适当的拍打,使膀胱经的气血畅通无阻,可协助睡眠。

   拍打的作用不止是使阳气顺降,还能对五脏六腑形成适当的刺激。有一则唐太宗仁政的故事:一天,唐太宗阅读《明堂针灸图》,看到书中有这样一段话:“人体中,心、肝、脾、肺、肾五脏的经络,都附贴在脊背上。”太宗又详细观览了人体穴位图,由此想到:衙门问刑时,往往打人的脊背,这实际上振动了五脏,就会伤害性命。于是他下诏,命令今后所有的问罪衙门均不许笞杖罪囚的脊背。过度当然不好,但是轻微的刺激有利于维持脏腑正常的生理功能,五脏六腑的功能调和也是良好睡眠的必要条件。

   膀胱经又叫太阳经,它还有一个功能是在体表形成一层阳气,保护机体,使人避免受到风寒等邪气的入侵。如果给予太阳经适当的刺激,它就会自强,它的功能强大正常了,体表阳气自然就充足,所以,后背的拍打还可以增强我们的抵抗力。

   拍打的顺序从上至下,强度以感到舒适为准。此方法需要别人协助,如果没有别人帮助,可以缝制一个绿豆布袋,系上半米多长的绳子,这样就能甩到身后拍打了。

  (责任编辑:lch)

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