首页 >> 养生堂 >> 健身饮食
6分钟步行法自测心衰程度
        正文浏览次数:505
  2018-7-30 11:09:52    来源:    作者:       打印 | 复制 | 保存本页信息
  6分钟步行法,能测出心衰的严重程度。
    你用平时正常走路的速度在平直的道路上走6分钟。如果行走距离超过450米,说明心功能没有太大问题。如果距离在150~450米之间,说明心功能不全;如果连150米都走不到,则说明存在重度心功能不全。
    如果你患有引起心衰的疾病,一定要好好治疗,减少心衰风险:
    有冠心病的患者,要去做支架或者搭桥手术,恢复心脏功能,同时好好服药。高血压患者要控制血压。糖尿病患者要积极控制血糖。血液病、风湿病和肿瘤患者,也要通过药物等方式做好心脏的保护。
    对于看似健康的人,如果你有超重、肥胖、吸烟、酗酒等情况,也是建议好好养生:1.注意饮食健康,限制盐、甜食,多吃蔬菜;2.培养良好的习惯,戒烟限酒,少熬夜;3.多锻炼,每周保证150分钟的运动。
  (责任编辑:lch)

相关信息
  • 脂肪肝最爱8类人
  • 2019-3-12 9:20:31
  • 流感季 学会3个“清嗓子”方法
  • 2019-3-8 10:29:31
  • 惊蛰养生:打好整年健康基础
  • 2019-3-8 10:29:01
  • 春天开背,祛除一身湿气
  • 2019-3-7 11:57:30
  • 老中医示范自创颈椎操
  • 2019-3-5 9:38:40
  •  热点文章导读 
    老年人可通过自我劝慰防止发怒
    老人吃苋菜引发植物日光性皮炎 脸部大
    石家庄百岁老人揭长寿秘诀 心态好是关
    为啥听力好的人更长寿?
    老人也需要玩具
    老年人浴室洗澡要注意水温 不能忽视室
    学学活百岁的健康秘笈
    香菇有助于老年人预防心脑血管疾病
    吃黄色蔬菜防老年痴呆
    九旬老人咋控糖
    老年人步行的益处
    老人早餐不宜太早
    年龄越大 骨质流失越快
    老年人为什么会害怕死亡有恐惧感
     图库 
    版权所有:河北省老年事业促进会 河北省老年文化促进会 河北省老年事业发展基金会
    地址:石家庄市裕华西路116号 邮编:050000 电话:0311-83054758、87102628 邮箱: 846689042@qq.com
    冀ICP备10006655号-1